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Cibi Per Perdere Peso – Consigli Utili Per Dimagrire Velocemente

cibi per perdere peso in modo naturale

Quali sono i cibi per perdere peso ? Ma è davvero possibile dimagrire mangiando?
Quali sono degli alimenti che aiutano a dimagrire in modo naturale ?

Probabilmente molti non sanno che in natura sono disponibili numerosi cibi “brucia grasso” che aiutano a perdere peso in modo sano.
Questi alimenti sono ricchi di fibre e nutrienti essenziali , sono a ridotto contenuto calorico , aiutano la digestione favorendo di conseguenza la perdita di peso .

Una delle chiavi fondamentali per riuscire a perdere peso è quella di inserire nella nostra alimentazione quotidiana i cibi a calorie negative che per essere digeriti richiedono più calorie di quelle che apportano.
Ma invece molto spesso quando abbiamo fame si preferisce uno snack dolce o salato piuttosto che a questi cibi per perdere peso che oltre a saziarci fanno molto bene al nostro organismo perchè sono ricchi di fibre che rallentano il rilascio di energia e pertanto i composti termogenici aiutano a perdere peso .

Di seguito la lista dei i cibi che più ti aiuteranno ad avere un’alimentazione equilibrata e se a questo aggiungi esercizio fisico 3 volte a settimana di conseguenza aumenterà il tuo metabolismo e comincerai a perdere peso

Ecco i dieci cibi per perdere peso:

 

Cibi Per Perdere Peso Riso

1 Riso

Preferire il riso integrale perchè molto digestivo.

Dà un grande senso di sazietà e ma non fa ingrassare

E’ ricco di proteine del riso e privo di glutine

Aiuta a perdere peso

 

 

cibi per perdere peso asparagi

2 Asparagi

Diuretici , disintossicanti e antinfiammatori,

Aumenta il metabolismo e aiutano ad eliminare le tossine.

Aiutano a drenare i liquidi in eccesso

 

 

 

cibi per perdere peso asparagi

3 Cavolfiore

Privo di grassi

Alto contenuto di vitamina C

Basta una piccola porzione per saziarsi

Contrastare la formazione del cancro del colon

 

 

cibi-per-perdere-peso-carni-bianche4 Carni bianche

Contengono meno calorie delle carni rosse

Sono ricche di proteine, niacina , zinco e ferro.

Aumentando il metabolismo e aiutano la digestione

In definitiva le carni bianche forniscono molta energia e danno un senso di sazietà a lungo.

 

 

cibi per perdere peso pomodori

5 Pomodori

Ricco di licopene considerato un potente antiossidante

Ottimi per chi soffre di pressione alta o il colesterolo elevato

 

 

cibi per perdere peso cetrioli6 Cetrioli

Ottimi alimenti anti cellulite

Aiutano la digestione e a sgonfiarsi.

Fonte di vitamina C

Azione antinfiammatoria e anti ritenzione idrica.

 

cibi per perdere peso papaya7 Papaya

Potente effetto digestivo ed è utile contro la stitichezza

Ricca di enzimi digestivi e vitamina C

Contiene criptoxantina beta, antiossidante che riduce il rischio di poliartrite.

La fibra di papaya a e mantiene il colesterolo sotto controllo.

 

 

cibi per perdere peso peperoncino8 Peperoncino

Ricco di vitamina A e C, calcio, fosforo, ferro, magnesio e fibre

Privo di grassi e povero di sodio

Basso apporto calorico.

Ricco di capsaicina che aumenta la temperatura corporea aiutando a bruciare calorie e grassi

 

 

cibi per perdere peso mele verdi9 Mele

Meglio quelle verdi che sono ricche di fibra alimentare

Prive di sodio, grassi saturi

Riducono il senso di fame e quindi aiutano a perdere peso

Mantengono bassa la pressione sanguigna ,tasso ematico di glucosio e colesterolo costante

 

 

 

cibi per perdere peso spinaci10 Spinaci

Ricchi di fibre e ferro, vitamine C ed E, beta carotene

Aiutano ad accelerare il metabolismo e ad abbassare il colesterolo

Poche calorie e aiutano la digestione

 

Ora che conoscete quali sono i cibi per perdere peso cercate di consumarli di più ogni giorno !

 

 

Adesso che conosci i cibi per perdere peso da un occhiata qui ai 5 cibi da evitare ! 

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