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Cibi Per Perdere Peso – Consigli Utili Per Dimagrire Velocemente

cibi per perdere peso in modo naturale

Quali sono i cibi per perdere peso ? Ma è davvero possibile dimagrire mangiando?
Quali sono degli alimenti che aiutano a dimagrire in modo naturale ?

Probabilmente molti non sanno che in natura sono disponibili numerosi cibi “brucia grasso” che aiutano a perdere peso in modo sano.
Questi alimenti sono ricchi di fibre e nutrienti essenziali , sono a ridotto contenuto calorico , aiutano la digestione favorendo di conseguenza la perdita di peso .

Una delle chiavi fondamentali per riuscire a perdere peso è quella di inserire nella nostra alimentazione quotidiana i cibi a calorie negative che per essere digeriti richiedono più calorie di quelle che apportano.
Ma invece molto spesso quando abbiamo fame si preferisce uno snack dolce o salato piuttosto che a questi cibi per perdere peso che oltre a saziarci fanno molto bene al nostro organismo perchè sono ricchi di fibre che rallentano il rilascio di energia e pertanto i composti termogenici aiutano a perdere peso .

Di seguito la lista dei i cibi che più ti aiuteranno ad avere un’alimentazione equilibrata e se a questo aggiungi esercizio fisico 3 volte a settimana di conseguenza aumenterà il tuo metabolismo e comincerai a perdere peso

Ecco i dieci cibi per perdere peso:

 

Cibi Per Perdere Peso Riso

1 Riso

  • Preferire il riso integrale perchè molto digestivo.
  • Dà un grande senso di sazietà e ma non fa ingrassare
  • E’ ricco di proteine del riso e privo di glutine
  • Aiuta a perdere peso

 

 

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cibi per perdere peso asparagi

2 Asparagi

  • Diuretici , disintossicanti e antinfiammatori,
  • Aumenta il metabolismo e aiutano ad eliminare le tossine.
  • Aiutano a drenare i liquidi in eccesso

 

 

 

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cibi per perdere peso asparagi

3 Cavolfiore

  • Privo di grassi
  • Alto contenuto di vitamina C
  • Basta una piccola porzione per saziarsi
  • Contrastare la formazione del cancro del colon

 

 

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cibi-per-perdere-peso-carni-bianche4 Carni bianche

  • Contengono meno calorie delle carni rosse
  • Sono ricche di proteine, niacina , zinco e ferro.
  • Aumentando il metabolismo e aiutano la digestione
  • Forniscono molta energia e danno un senso di sazietà a lungo

 

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cibi per perdere peso pomodori

5 Pomodori

  • Ricco di licopene considerato un potente antiossidante
  • Ottimi per chi soffre di pressione alta o il colesterolo elevato .

 

 

 

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cibi per perdere peso cetrioli6 Cetrioli

  • Ottimi alimenti anti cellulite
  • Aiutano la digestione e a sgonfiarsi.
  • Fonte di vitamina C
  • Azione antinfiammatoria e anti ritenzione idrica.

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cibi per perdere peso papaya7 Papaya

  • Potente effetto digestivo ed è utile contro la stitichezza
  • Ricca di enzimi digestivi e vitamina C
  • Contiene criptoxantina beta, antiossidante che riduce il rischio di poliartrite.
  • La fibra di papaya a e mantiene il colesterolo sotto controllo.

 

 

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cibi per perdere peso peperoncino8 Peperoncino

  • Ricco di vitamina A e C, calcio, fosforo, ferro, magnesio e fibre
  • Privo di grassi e povero di sodio
  • Basso apporto calorico.
  • Ricco di capsaicina che aumenta la temperatura corporea aiutando a bruciare calorie e grassi

 

 

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cibi per perdere peso mele verdi9 Mele

  • Meglio quelle verdi che sono ricche di fibra alimentare
  • Prive di sodio, grassi saturi
  • Riducono il senso di fame e quindi aiutano a perdere peso
  • Mantengono bassa la pressione sanguigna ,tasso ematico di glucosio e colesterolo costante,

 

 

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cibi per perdere peso spinaci10 Spinaci

  • Ricchi di fibre e ferro, vitamine C ed E, beta carotene
  • Aiutano ad accelerare il metabolismo e ad abbassare il colesterolo
  • Poche calorie e aiutano la digestione
  • Ora che conoscete i cibi per perdere peso cercate di consumarli di più !

 

 

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Adesso che conosci i cibi per perdere peso da un occhiata qui ai 5 cibi da evitare ! 

Se vuoi dimagrire velocemente oltre a ad inserire nella tua alimentazione i 10 cibi per perdere peso scopri i nostri programmi per tornare in forma ! 

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